アルコール

アルコール

量は自分で気を付け、楽しく飲もう！

楽しい仲間などでの飲み会は、お酒もすすみ飲みすぎてしまうことがあります。
普段あまり飲まない人が、いつもより量が多くなったりすると、すぐ酔ってしまったり、二日酔いになったりします。
楽しくお酒を飲みながらでもできる、酔いにくくし、二日酔いの対策をしておけば、飲み会後や次の日の朝に苦しまなくてもすみます。
まずは、空腹時にアルコールを摂取しないことです。
どんなお酒を飲んでも、空腹であればアルコールの吸収を早めてしまい、酔いやすくなります。
飲む前にしておくとよいことは、何かお腹に入れておくということです。
特にチーズのようなものがよいそうですよ。
あとは、ずっとお酒を飲むのではなく、アルコールの濃度を薄めるために、お水やウーロン茶などを途中に入れるとよいそうです。
自分の飲める量を知っておけば、コントロールをしながら飲めるので、適度に酔い、楽しい時間を過ごせそうですね。

最近、アルコール依存症が増えているそうです。
特に女性が増えており、少しでも毎日という連続して飲むようになると危険だそうです。
女性は、男性よりも早い期間でアルコール依存症になりやすいので、一週間に半分以上の日にアルコールを摂取する場合は、気をつけていかなければいけません。
お酒によって病気になるのではなく、適量を知り、楽しく健康を保つ程度にしていきたいものです。